beijin
บ้าน /ข่าว /

10 ประโยชน์ของการดื่มน้ำบริสุทธิ์ในขณะท้องว่างในตอนเช้า

10 ประโยชน์ของการดื่มน้ำบริสุทธิ์ในขณะท้องว่างในตอนเช้า

2019-01-08
น้ำเป็นยาอายุวัฒนะของชีวิต แล้วทำไมพวกเราหลายคนถึงไม่ดื่มที่ไหนใกล้พอล่ะ?

ถามเพื่อนของคุณว่าดื่มน้ำกี่แก้วในแต่ละวันและเป็นไปได้ว่าพวกเขาจะบอกว่าได้รับน้ำจากอาหารเป็นส่วนใหญ่ บางทีคุณอาจจะเหมือนกัน พวกเราหลายคน!

แต่เนื่องจากร่างกายของเราส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ (กล้ามเนื้อของเราเป็นน้ำ 90% ในขณะที่เลือดของเราคือ 83%) ก็หมายความว่าเราจำเป็นต้องให้อาหารน้ำในแต่ละวัน หากเราไม่เริ่มเราจะรู้สึกเฉื่อยและเฉอะแฉะ

แม้ว่าจะเป็นไปได้โดยสิ้นเชิงที่จะได้รับน้ำในปริมาณที่เหมาะสมจากอาหาร (แตงกวาก็เหมือนกับน้ำ 90% หรืออะไรที่บ้า!) แต่ก็ดีกว่ามากที่จะดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 4-5 แก้วเช่นกัน

แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอะไรที่มาพร้อมกับคุณประโยชน์ต่อสุขภาพที่มากกว่านี้? ดื่มน้ำบริสุทธิ์ในขณะท้องว่าง นี่คือเหตุผล:

มันกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณ

หนึ่งในเหตุผลที่บางครั้งเราตื่นขึ้นมาก็รู้สึกว่า rundown มากกว่าปกติก็เพราะระบบของเราเต็มไปด้วยสารพิษ

สารพิษนั้นเป็นโมเลกุลที่น่ารังเกียจซึ่งเข้าสู่ร่างกายของเราจากแหล่งต่าง ๆ รวมถึงมลพิษ เมื่อเข้าไปในร่างกายของเราพวกเขาเข้าสู่กระแสเลือดของเราและทำให้เรารู้สึกเหนื่อยและอ่อนล้า

คุณเคยได้ยินว่ามีหมอกในสมองใช่ไหม นั่นเกิดจากสารพิษในระบบของคุณมากเกินไป

การดื่มน้ำสักแก้วในตอนเช้าจะกำจัดสารพิษที่น่ารำคาญเหล่านี้ออกจากระบบของคุณทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและสดชื่น

น้ำล้างลำไส้ของคุณ

หากคุณไม่ได้รับน้ำเพียงพอลำไส้ใหญ่ของคุณอาจไม่สะอาด

แต่คุณรู้แล้วใช่ไหม

คุณไม่ได้เหรอ? โอ้ ฟังดูน่าขยะแขยงใช่ไหม?

เช่นเดียวกับการทำให้เกิดเสียงที่น่ารังเกียจลำไส้ใหญ่ที่ไม่สะอาดก็พบว่ามันยากที่จะดูดซับสารอาหารที่จำเป็น ดังนั้นในขณะที่คุณกำลังให้อาหารกับร่างกายในสิ่งที่ถูกต้องหากคุณไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอคุณอาจไม่ได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพมากเท่าที่ควร

ดีต่อผิวของคุณ

หากไม่มีน้ำมากพอผิวของคุณจะดูไม่สวยเท่าที่ควร สำหรับคอลลาเจนให้มากที่สุด (ซึ่งส่งเสริมความยืดหยุ่นของผิว) คุณต้องมี H2O มากขึ้น

เราทุกคนใส่ใจเกี่ยวกับผิวของเรา ดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะเติมน้ำในกิจวัตรตอนเช้าของคุณ

ปล่อยของเสียที่สร้างขึ้นระหว่างการนอนหลับ

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณซ่อมแซมเซลล์และทำความสะอาดตัวเอง มันเป็นเอซ!

ปัญหาคือมันไม่ได้ดีที่สุดในการขจัดความยุ่งเหยิงในภายหลัง มันต้องการความช่วยเหลือของคุณ

และคุณสามารถช่วยได้ง่ายๆโดยการดื่มน้ำสักแก้วในตอนเช้าเพราะจะเป็นการกำจัดของเสียที่สะสมในร่างกายของคุณในชั่วข้ามคืน เย้!

มันสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

เราทุกคนมีเพื่อน (หรือเพื่อนไม่กี่คน) ที่พยายามลดน้ำหนัก น่าเสียดายที่มีเพื่อนหนึ่งหรือสองคนที่ยืนยันในการลดน้ำหนักอย่างหนักอยู่เสมอ

และเนื่องจากการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากพวกเขาจึงยอมแพ้

สิ่งที่สำคัญคือการลดน้ำหนักทำได้ง่ายเพียงแค่ปรับอาหารและวิถีชีวิตของคุณ และการดื่มน้ำหนึ่งแก้วในขณะท้องว่างในตอนเช้าเป็นหนึ่งในนั้น

น้ำช่วยให้คุณลดน้ำหนักโดยเร่งการเผาผลาญของคุณเพื่อให้พร้อมสำหรับวันข้างหน้า

น้ำช่วยเพิ่มความอยากอาหารของคุณ

ผู้คนจำนวนมากข้ามอาหารเช้า ทำไม? มีสาเหตุบางประการ โดยปกติคน ๆ หนึ่งอาจข้ามอาหารเช้าเพราะพวกเขาไม่มีเวลาเพียงพอหรือไม่รู้สึกหิวในตอนเช้า

แม้ว่าอาหารเช้าเป็นอาหารที่สำคัญที่สุดของวัน มันตั้งเสียงที่เหมาะสมและโหลดคุณด้วยสารอาหารที่จำเป็นทุกชนิดที่สร้างพลังงานของคุณขึ้นมา

เพื่อความหิวและพร้อมสำหรับอาหารเช้าดังนั้นการดื่มน้ำเป็นสิ่งแรกที่ช่วยได้ ลองมัน. ดื่มแก้วก่อนสิ่งอื่นใดและคุณจะสังเกตเห็นความอยากอาหารของคุณเพิ่มขึ้นในไม่ช้า

ทำไมนี้ เพราะพวกเราหลายคนได้รับน้ำจากการผลิตอาหารร่างกายของคุณได้รับการฝึกฝนให้คิดว่าการรับน้ำหมายถึงการรับอาหาร ดังนั้นมันจึงเตรียมตัวโดยหิว!

มันสามารถป้องกันอาการปวดหัว

ปวดหัวเป็นเรื่องปกติและอาจเกิดจากหลายสิ่ง การสะสมสารพิษส่วนเกินเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหัวตอนเช้าเช่นเดียวกับการขาดน้ำ ข่าวดีก็คือน้ำสามารถแก้ไขสาเหตุทั้งสองได้อย่างง่ายดาย

การดื่มน้ำทันทีที่คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าสามารถป้องกันการขาดน้ำและยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายของคุณ

น้ำทำให้ลำไส้ของคุณเคลื่อนไหว

คุณรู้หรือไม่ว่าการขาดน้ำเป็นสาเหตุหลักของอาการท้องผูก แน่ใจ. ซึ่งหมายความว่าการดื่มน้ำสักแก้วในตอนเช้าสามารถควบคุมกิจกรรมของลำไส้ได้ซึ่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นวันใหม่!

น้ำสามารถป้องกันกลิ่นปาก

กลิ่นปาก - หรือกลิ่นปากตามที่รู้จักกันดี - เป็นปัญหาที่น่าอับอายที่ไม่มีใครอยากได้รับความเดือดร้อน และเมื่อเราได้รับผลกระทบเราก็ไม่ยอมรับมัน

ในความเป็นจริงเรามักจะพลาดการปฏิเสธ

“ ไม่ฉันไม่สามารถเป็นคนที่มีกลิ่นปาก มันจะต้องเป็นผู้หญิงที่อยู่ถัดจากฉัน”

แต่เมื่อหลักฐานทั้งหมดชี้ไปที่คุณถึงเวลาที่จะทำอะไรสักอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้

การเคี้ยวหมากฝรั่งหรือดื่มกาแฟจำนวนมากเป็นเพียงการแก้ไขในระยะสั้น พวกเขาเปลี่ยนกลิ่นที่มาจากปากของคุณ แต่พวกเขาไม่ได้กำจัดกลิ่นปาก

อย่างไรก็ตามการดื่มน้ำบริสุทธิ์ในขณะท้องว่างในตอนเช้า นอกจากนี้ยังสามารถลดการติดเชื้อแบคทีเรียในช่องปากและอาจช่วยลดระยะเวลาที่คุณต้องใช้จ่ายให้กับทันตแพทย์ในระยะยาว!

มันชุ่มชื้นคุณ

อันนี้มีประโยชน์ชัดเจน บางทีคุณอาจจะกลอกตาและพูดว่า "ชัด ๆ ! ตุตันคาเมน“.

แต่ถ้าเห็นได้ชัดทำไมพวกเราหลายคนหลีกเลี่ยงน้ำสักแก้วในตอนเช้า เราเลือกกาแฟหนึ่งถ้วยแทน

กาแฟจะไม่ชุ่มชื้นคุณในลักษณะเดียวกับที่น้ำจะ เครื่องดื่มบำรุงกำลังไม่ให้โซดา

การดื่มน้ำในตอนเช้าจำเป็นต้องดื่มน้ำหนึ่งแก้วเพราะมันจะทำให้ร่างกายของคุณมีปริมาณ H2O ที่เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานในระดับที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงน้ำและคุณอาจจะไม่ดีที่สุด

มีความสุขและมีสุขภาพดี!
 
ฝากข้อความ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ฟรีทันที
กรุณาบอกรายละเอียดเกี่ยวกับความต้องการของคุณ!